立秋后吃什么 让气色更好

尽管秋季已过,华南大部分地区高温依旧,但是早晚间已有凉意,而长江以北地区昼夜温差继续加大。秋天是进步的季节,每日一片阿胶红枣足以让女性气色更佳。
  立秋时节,要顺应节气养出好气色,以下几点必须注意:

  1、预防感冒和腹泻

  立秋后逐渐下降的气温适合病毒趁虚而入,人容易感冒。同时也适宜一些致泻病原微生物的生长,因此是细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎等肠道疾病的多发季节。

  因此格外注意饮食卫生,养成良好的卫生习惯。尤其要注意饮食调理,注意气候冷热变化,加强锻炼。每日早晚养成用冷水洗脸、热水泡足的习惯,对提高身体抵抗力有很大帮助。到正规的保健品商城购买营养品。

  2、提放“秋老虎”

  立秋并不是真正秋天的到来,炎夏的余热未消,虽早晚会比较凉、温差变大,白天尤其是午间依然闷热。此时人容易产生倦怠、乏力的感觉,清热解暑要继续,但相对炎夏要有所变化。要多喝水、淡茶、菜汤等,以清热祛暑。

  绿豆汤、莲子粥和百合粥都是很有益处的良方。

  3、注意补水排毒

  天气逐渐变冷,早晚温差大,会引起皮肤毛孔收缩,皮肤表面的皮脂腺与汗腺分泌减少,从而使得皮肤表面很容易丧失水分,如果不注意补水,很有可能会导致皱纹和色斑的产生。

  4、少吃寒凉食物

  立秋后,气候逐渐转凉,人体消化功能下降,肠道抗病能力减弱,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感。此时就不能再像盛夏时那样猛喝冷饮猛吃西瓜了,这样易引发胃肠道疾病,或者使原来的胃病加重。

  5、进补有度莫贪食

  立秋后人的脾胃功能逐渐恢复,比起夏季来食欲明显好转,加上人们向来有“贴秋膘”的进补习惯,因此这时往往是体重增长最快的时期。体重过重或者正在减肥的美女可要注意控制体重了。

  初秋女性进补应以清淡为主,补而不腻,适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物,如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥等。

  6、阿胶红枣养气色

  阿胶红枣片养气补血的效果是世人皆知的。每天一两片可让气色更加圆润透亮。

综上所述,血栓、心梗、脑梗等血栓性的疾病是老年人体内最危险的“隐形杀手”,是一颗“定时炸弹”,想要高质量的生活就要拆除这颗炸弹,不过预防远比质量重要。被称为是溶血栓之王的纳豆,其中所含有的纳豆激酶能偶顺利通过脑血屏障,缓解最隐蔽的脑血栓,避免血栓残留。佳莱福纳豆银杏三种成分搭配,克预防、如今血栓,并调节血脂、血压。从根本上减少动脉粥样硬化及心脑血管疾病的发生。

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